痔瘡病人飲食調(diào)理需增加膳食纖維攝入、保持充足水分、避免辛辣刺激食物、規(guī)律進(jìn)食、適量補(bǔ)充益生菌。
1、膳食纖維
痔瘡患者每日應(yīng)攝入25-30克膳食纖維，可選用燕麥、糙米、西藍(lán)花等粗糧和蔬菜。膳食纖維能軟化糞便并增加體積，減少排便時(shí)對(duì)痔核的摩擦刺激。需注意逐步增加攝入量，避免短期內(nèi)大量進(jìn)食引發(fā)腹脹。蘋果、梨等帶皮水果可保留更多纖維素。
2、水分補(bǔ)充
每日飲水應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，可選用溫開水、淡蜂蜜水或菊花茶。充足水分能防止糞便干結(jié)，降低排便阻力。建議晨起空腹飲用300毫升溫水刺激腸蠕動(dòng)，分次少量飲用比集中大量飲水更有效。避免含酒精或咖啡因飲料導(dǎo)致脫水。
3、忌口食物
需嚴(yán)格限制辣椒、花椒等辛辣調(diào)料及油炸食品。這些食物可能刺激直腸黏膜充血，加重痔核水腫。酒精類飲品會(huì)擴(kuò)張血管增加出血風(fēng)險(xiǎn)，腌制食品中的高鹽分可能引發(fā)組織水腫。發(fā)病期還應(yīng)減少羊肉、荔枝等溫?zé)嵝允澄飻z入。
4、進(jìn)食規(guī)律
保持每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。建議早餐攝入占全天熱量30%，晚餐清淡且睡前3小時(shí)完成進(jìn)食?？刹捎蒙倭慷嗖湍Ｊ?，每餐七分飽為宜。充分咀嚼食物有助于減輕腸道消化壓力。
5、益生菌補(bǔ)充
適量食用無糖酸奶、泡菜等含益生菌食品，有助于維持腸道菌群平衡。益生菌能改善腸道蠕動(dòng)功能，減少便秘發(fā)生概率。選擇含雙歧桿菌、乳酸菌的發(fā)酵乳制品時(shí)，需注意查看活菌數(shù)是否達(dá)標(biāo)。合并腹瀉癥狀時(shí)應(yīng)暫停補(bǔ)充。
痔瘡患者除飲食調(diào)整外，建議每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，每次收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每天練習(xí)3-5組。避免久坐久站，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。便后可用溫水坐浴10分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)出血或劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他肛腸疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)同樣重要。