感冒肺炎后頻繁感冒可通過增強免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構、保證充足睡眠、適當進行體育鍛煉、接種疫苗等方式改善。頻繁感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)不良、作息紊亂、缺乏運動、未及時接種疫苗等原因有關。
一、增強免疫力
免疫系統(tǒng)功能減弱時易導致呼吸道反復感染。日?？蛇m當補充維生素C和鋅元素，如食用獼猴桃或堅果類食物。建議在醫(yī)生指導下使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等免疫調(diào)節(jié)劑，幫助激活免疫細胞活性，改善機體防御能力。
二、調(diào)整飲食結(jié)構
長期營養(yǎng)不均衡會降低機體抗病能力。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等食物，搭配新鮮蔬菜水果。避免過多攝入高糖分食品，適當增加菌菇類食材攝入，其中的多糖成分有助于促進免疫球蛋白生成。
三、保證充足睡眠
睡眠不足會影響免疫細胞再生與修復。成人應保持每日7-8小時睡眠，夜間避免熬夜。睡眠環(huán)境需保持安靜黑暗，睡前不宜使用電子設備。長期失眠者可在醫(yī)生指導下使用安神補腦液或烏靈膠囊進行調(diào)理。
四、適當體育鍛煉
缺乏運動會導致血液循環(huán)減緩，免疫細胞運輸效率下降。建議每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。運動強度應循序漸進，避免在空氣質(zhì)量較差時進行戶外鍛煉。
五、接種疫苗
呼吸道防御能力薄弱時易受病原體侵襲。可咨詢醫(yī)生接種流感疫苗或肺炎鏈球菌疫苗，疫苗能刺激機體產(chǎn)生特異性抗體。接種后需留觀30分鐘，注意可能出現(xiàn)接種部位紅腫等反應。
康復期需特別注意環(huán)境通風，避免前往人群密集場所，根據(jù)氣溫變化及時增減衣物。保持每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用蜂蜜檸檬水。若持續(xù)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重等癥狀，應及時復查血常規(guī)和胸部X線。平時可進行呼吸操訓練，幫助恢復肺功能，注意保持居住環(huán)境濕度在50%-60%之間。