吃飯沒(méi)胃口可能與精神壓力、消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、藥物副作用、慢性疾病等因素有關(guān)。長(zhǎng)期食欲減退需警惕胃炎、甲狀腺功能減退等病理因素。
1、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮或情緒低落會(huì)抑制下丘腦攝食中樞，導(dǎo)致胃酸分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減緩。表現(xiàn)為進(jìn)食后腹脹、早飽感。建議通過(guò)規(guī)律作息、戶外散步緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。
2、消化功能紊亂
胃腸動(dòng)力不足或腸道菌群失衡會(huì)影響食物消化吸收，常見于暴飲暴食后?？赡馨殡S噯氣、反酸癥狀。可嘗試少量多餐，適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌活菌散等益生菌制劑。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏
鋅元素或B族維生素不足會(huì)降低味覺敏感度，鐵缺乏可能導(dǎo)致異食癖。多見于挑食或節(jié)食人群?？墒秤媚迪?、動(dòng)物肝臟等富含微量元素的食物，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅口服溶液。
4、藥物副作用
部分抗生素、降壓藥會(huì)刺激胃腸黏膜或影響唾液分泌。如阿莫西林膠囊可能引發(fā)味覺異常，硝苯地平控釋片易導(dǎo)致口干。用藥期間出現(xiàn)食欲下降應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整方案。
5、慢性疾病
胃炎患者因胃黏膜充血會(huì)出現(xiàn)餐后疼痛拒食，甲狀腺功能減退會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。這兩種情況需胃鏡檢查和甲功五項(xiàng)確診，前者可用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，后者需左甲狀腺素鈉片替代治療。
日?？蛇x用山楂、陳皮等開胃食材煲湯，避免空腹飲用濃茶咖啡。保持餐前適度饑餓感，選擇色彩鮮艷的餐具刺激食欲。若調(diào)整飲食兩周仍無(wú)改善，或伴隨體重驟減、持續(xù)嘔吐等癥狀，建議消化內(nèi)科就診排查器質(zhì)性疾病。兒童出現(xiàn)食欲不振時(shí)，家長(zhǎng)需注意記錄進(jìn)食量和排便情況，排除鋅缺乏癥或腸道寄生蟲感染。