避免眼結(jié)石發(fā)作需注意眼部衛(wèi)生、科學(xué)用眼及定期檢查，主要措施包括保持瞼緣清潔、避免揉眼、規(guī)范佩戴隱形眼鏡、控制電子屏幕使用時(shí)間、及時(shí)治療眼部炎癥等。
1、瞼緣清潔
每日用溫和的嬰兒洗發(fā)水稀釋后清潔瞼緣，可減少油脂堆積和細(xì)菌滋生。使用專用瞼緣清潔棉片或醫(yī)用棉簽蘸取生理鹽水，沿睫毛根部輕柔擦拭。避免使用含酒精或香精的清潔產(chǎn)品，防止刺激瞼板腺開口。合并干眼癥者可配合熱敷促進(jìn)油脂排出。
2、避免揉眼
揉眼易導(dǎo)致結(jié)膜上皮損傷和異物嵌入，誘發(fā)結(jié)膜結(jié)石形成。眼部瘙癢時(shí)可用人工淚液沖洗，或使用冷藏后的抗過敏滴眼液如鹽酸奧洛他定滴眼液緩解癥狀。兒童患者家長需幫助修剪指甲，教育孩子養(yǎng)成不揉眼的習(xí)慣。
3、規(guī)范佩戴隱形眼鏡
每日佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)，選擇高透氧材質(zhì)的硅水凝膠鏡片。護(hù)理液需每日更換，鏡盒每周消毒。出現(xiàn)眼紅、異物感時(shí)立即停戴，使用玻璃酸鈉滴眼液修復(fù)角膜。長期佩戴者每3個(gè)月需進(jìn)行裂隙燈檢查瞼結(jié)膜狀態(tài)。
4、控制電子屏幕使用
持續(xù)用眼30分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，保持40厘米以上距離。辦公族可配備防藍(lán)光眼鏡，并規(guī)律使用聚乙烯醇滴眼液預(yù)防視疲勞。
5、治療眼部炎癥
慢性結(jié)膜炎患者需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液控制感染，過敏性結(jié)膜炎可聯(lián)合氟米龍滴眼液抗炎。瞼板腺功能障礙者需長期進(jìn)行瞼板腺按摩，配合口服亞麻酸改善油脂質(zhì)量。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制血糖，定期檢查結(jié)膜狀況。
建議每年進(jìn)行1次眼科基礎(chǔ)檢查，40歲以上人群可增加至每半年1次。飲食中適量補(bǔ)充維生素A和歐米伽3脂肪酸，如胡蘿卜、深海魚等。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡，避免風(fēng)沙刺激。出現(xiàn)持續(xù)性異物感、眼紅癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)取出結(jié)石，不可自行挑除。