新鮮艾草可以用來泡腳，有助于緩解疲勞和改善局部血液循環(huán)。但皮膚破損或過敏體質(zhì)者應(yīng)避免使用。
新鮮艾草含有揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，通過熱水浸泡可促進(jìn)有效成分釋放。其溫?zé)崽匦阅軌虼碳ぷ悴垦ㄎ?，幫助放松肌肉并減輕關(guān)節(jié)酸痛。對于冬季手腳冰涼的人群，定期用艾草泡腳能提升末梢血液循環(huán)效率。泡腳時水溫建議控制在40-45攝氏度，時間以15-20分鐘為宜，水位應(yīng)沒過腳踝上方三陰交穴位。
部分人群使用后可能出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或瘙癢等過敏反應(yīng)，這與個體對艾草成分的敏感性有關(guān)。糖尿病患者因末梢神經(jīng)敏感度下降，需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。孕婦及經(jīng)期女性使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，艾草的活血作用可能影響生理狀態(tài)。使用前需將艾草充分清洗，避免殘留農(nóng)藥或雜質(zhì)刺激皮膚。
使用艾草泡腳時可搭配生姜增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果，泡完后及時擦干雙腳并涂抹保濕霜。每周使用2-3次即可，過度使用可能導(dǎo)致皮膚干燥。儲存新鮮艾草時可陰干后密封保存，避免陽光直射導(dǎo)致有效成分流失。泡腳器具建議選擇木質(zhì)桶或陶瓷盆，使用前后需徹底清潔防止霉菌滋生。若泡腳后出現(xiàn)持續(xù)皮膚不適或頭暈等反應(yīng)，應(yīng)立即停止使用并就醫(yī)檢查。