大姨媽走后第3-5天可能出現(xiàn)體重下降。月經(jīng)周期結(jié)束后體內(nèi)水分潴留減少、激素水平變化可能導(dǎo)致短期體重波動，但個體差異較大。
月經(jīng)結(jié)束后雌激素水平回升，促進體內(nèi)多余水分排出，部分女性會感覺身體輕盈。此時基礎(chǔ)代謝率較經(jīng)期略有提升，若保持原有飲食和運動習慣，可能出現(xiàn)1-2公斤的體重下降。黃體期堆積的水分通過尿液排出，腸道蠕動恢復(fù)也可能減少腹脹感。但需注意這種變化屬于生理性波動，并非脂肪減少。經(jīng)期后食欲減退的女性可能因進食量減少而體重降低，而經(jīng)期食欲旺盛者體重變化可能不明顯。
若體重持續(xù)下降超過7天或幅度超過3公斤，需考慮病理因素。多囊卵巢綜合征患者可能因激素紊亂出現(xiàn)異常體重波動，甲狀腺功能亢進會導(dǎo)致代謝過快引起消瘦，過度節(jié)食可能引發(fā)營養(yǎng)不良。長期服用利尿劑或存在腎臟疾病時，水分代謝異常也會導(dǎo)致體重顯著變化。這些情況通常伴隨月經(jīng)不調(diào)、心悸、乏力等其他癥狀。
建議通過規(guī)律測量晨起空腹體重觀察趨勢，避免經(jīng)期前后過度關(guān)注短期數(shù)值變化。保持均衡飲食和適度運動，每日鈉攝入量控制在5克以內(nèi)有助于減少水腫。若體重波動伴隨頭暈、水腫或月經(jīng)異常，應(yīng)及時就診檢查激素水平和代謝指標。