懷孕16周時胎兒身長約12厘米，體重約100克，各器官系統(tǒng)進入快速分化階段，胎動開始能被部分孕婦感知。

此時胎兒頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào)，面部特征更明顯，眼瞼可閉合，外耳成形。骨骼開始骨化，四肢關(guān)節(jié)可活動，皮膚呈半透明狀并覆蓋細(xì)小絨毛。消化系統(tǒng)出現(xiàn)吞咽和腸道蠕動功能，腎臟開始產(chǎn)生尿液排入羊水。胎盤結(jié)構(gòu)已完善，臍帶血管清晰可見，胎兒可通過臍帶獲取充足營養(yǎng)和氧氣。部分孕婦在下腹部可能感受到輕微胎動，類似氣泡感或蝴蝶扇動。

胎兒神經(jīng)系統(tǒng)進一步發(fā)育，大腦出現(xiàn)原始溝回，脊髓神經(jīng)開始髓鞘化。心臟結(jié)構(gòu)完全形成，每分鐘跳動120-160次，可通過多普勒超聲聽到胎心音。呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)微弱呼吸樣運動，但肺泡尚未發(fā)育成熟。胎兒開始具備初步聽覺能力，能感知外界低頻聲音。性別特征通過超聲檢查已可辨識，但準(zhǔn)確率受胎位影響。

建議孕婦保持均衡飲食，每日增加約300千卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣和葉酸。可適量食用深海魚、瘦肉、雞蛋、乳制品及深色蔬菜，避免生冷食物。每周進行3-5次低強度運動如散步、孕婦瑜伽，每次不超過30分鐘。按時完成產(chǎn)前檢查項目，包括唐氏篩查、超聲測量胎兒頸項透明層厚度等。注意觀察陰道分泌物變化，出現(xiàn)異常出血或腹痛需立即就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，避免接觸輻射、化學(xué)毒物及高強度噪音環(huán)境。