懷孕26周時胎兒身長約32厘米，體重約800克，五官輪廓清晰，聽覺系統(tǒng)基本發(fā)育完成，肺臟形成原始肺泡，大腦進入快速發(fā)育期，具備初步的生存能力但仍需繼續(xù)成熟。

胎兒的頭部至臀部長度接近標準測量值，雙頂徑約6.3厘米，腹圍約19厘米，股骨長度約4.5厘米。皮膚呈現(xiàn)半透明狀態(tài)并覆蓋胎脂，睫毛與眉毛逐漸成形，眼瞼可自主開合。聽覺系統(tǒng)能辨識母親的心跳聲和外界聲響，對聲音刺激會產(chǎn)生眨眼或肢體反應(yīng)。呼吸系統(tǒng)開始進行羊水吞吐練習，肺泡細胞開始分泌表面活性物質(zhì)。大腦皮層出現(xiàn)溝回結(jié)構(gòu)，神經(jīng)元連接數(shù)量顯著增加，胎動模式更具規(guī)律性，可觀察到吸吮手指、抓握臍帶等協(xié)調(diào)動作。消化系統(tǒng)進入功能完善階段，腸道開始積聚胎便，胰腺具備初步分泌功能。循環(huán)系統(tǒng)保持胎兒特有通道，心臟每分鐘搏動約140次，血液通過臍帶與母體進行物質(zhì)交換。

此時孕婦需保持均衡膳食，每日增加300千卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵元素。建議選擇緩和的運動方式如孕婦瑜伽或散步，每日堅持30分鐘活動量。注意觀察胎動頻率與強度，每小時正常胎動次數(shù)為3-5次。定期進行妊娠期糖尿病篩查和血常規(guī)檢測，避免長時間站立或劇烈體位變化。保持會陰部清潔干燥，穿著寬松透氣衣物，保證每日8小時睡眠時間。如出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流血或胎動驟減等情況需立即就醫(yī)。