更年期經(jīng)期癥狀主要有月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、陰道干澀等。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退的生理階段，經(jīng)期癥狀與激素水平變化密切相關(guān)。
1、月經(jīng)周期紊亂
更年期女性常出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，部分人會(huì)出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)。這與卵巢功能衰退導(dǎo)致雌激素和孕激素分泌失衡有關(guān)。月經(jīng)紊亂可能伴隨下腹墜脹感，一般無(wú)須特殊治療，但異常出血需就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜病變。
2、潮熱盜汗
突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱伴大汗淋漓是典型癥狀，夜間發(fā)作稱為盜汗。潮熱通常持續(xù)1-5分鐘，可能與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞受雌激素波動(dòng)影響有關(guān)。穿著透氣衣物、避免辛辣食物有助于緩解癥狀。
3、情緒波動(dòng)
易怒、焦慮、抑郁等情緒變化較常見，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)記憶力和注意力下降。雌激素水平下降會(huì)影響大腦5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)功能。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)可改善情緒癥狀。
4、睡眠障礙
入睡困難、早醒或睡眠淺等問題多發(fā)，常與潮熱盜汗、焦慮共同出現(xiàn)。褪黑素分泌節(jié)律改變和自主神經(jīng)紊亂是主要原因。保持臥室涼爽、睡前避免咖啡因有一定幫助。
5、陰道干澀
雌激素減少導(dǎo)致陰道黏膜變薄、分泌物減少，可能引起性交疼痛或尿頻尿急。局部雌激素軟膏如雌三醇乳膏可改善癥狀，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
更年期女性應(yīng)保持均衡飲食，適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽，避免熬夜和過度勞累。癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，建議至婦科或更年期?？凭驮\，醫(yī)生可能根據(jù)情況推薦激素替代療法、選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等治療方案，切勿自行服用保健品或藥物。定期進(jìn)行骨密度檢查和乳腺篩查也有助于預(yù)防更年期相關(guān)并發(fā)癥。