心臟突然跳得很快可通過調(diào)整呼吸、按壓眼球、屏氣法、冷敷面部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。這種情況通常由情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、低血糖、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
深呼吸有助于激活副交感神經(jīng)，減慢心率。用鼻子緩慢吸氣4秒，屏息2秒后從嘴唇緩慢呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法適用于情緒緊張或焦慮引發(fā)的心跳加速，操作時(shí)需保持坐姿放松。
2、按壓眼球
閉眼后用食指和中指輕壓眼球上部10-15秒，通過刺激迷走神經(jīng)反射性降低心率。注意力度需輕柔，避免用力過猛導(dǎo)致眼壓升高。青光眼患者禁用此方法。
3、屏氣法
深吸氣后屏住呼吸20-30秒，隨后緩慢呼氣。該動(dòng)作能增加胸腔壓力，刺激壓力感受器從而減緩心跳。每日可重復(fù)3-5次，但高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
4、冷敷面部
將浸過冰水的毛巾敷于面部10-15秒，冷水刺激可觸發(fā)潛水反射，使心率下降10-20次/分鐘。重復(fù)2-3次即可，避免低溫凍傷皮膚。
5、遵醫(yī)囑用藥
頻發(fā)心動(dòng)過速需就醫(yī)排查病因，醫(yī)生可能開具美托洛爾片、普羅帕酮片、胺碘酮片等抗心律失常藥物。甲狀腺功能亢進(jìn)者需配合甲巰咪唑片治療，低血糖患者應(yīng)隨身攜帶葡萄糖片。
日常需避免攝入含咖啡因的飲品，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。建議學(xué)習(xí)心率自測方法，發(fā)作時(shí)記錄持續(xù)時(shí)間與伴隨癥狀。若每月發(fā)作超過3次或伴隨胸痛、暈厥，應(yīng)立即至心血管內(nèi)科就診，完善動(dòng)態(tài)心電圖、甲狀腺功能等檢查。外出時(shí)可攜帶醫(yī)療警示卡，注明基礎(chǔ)疾病和常用藥物。