個青皮通常指青皮柑橘的果皮，最佳搭配包括陳皮、山楂、茯苓、玫瑰花、蜂蜜等食材，也可遵醫(yī)囑與香附、木香、枳實等中藥材配伍使用。
一、食物
1、陳皮
陳皮與個青皮均屬理氣類食材，搭配使用可增強疏肝解郁功效。陳皮性溫能中和個青皮的寒涼特性，適合脘腹脹滿、食欲不振者。兩者可煮水代茶飲，但陰虛火旺者慎用。
2、山楂
山楂的消食化積作用與個青皮的行氣功效協(xié)同，適合食積氣滯型胃痛。兩者配伍可制作山楂青皮飲，能緩解飯后飽脹感。胃酸過多者應減少山楂用量。
3、茯苓
茯苓健脾利濕的特性可輔助個青皮調理氣機不暢引起的水腫。適合制成茯苓青皮粥，對脾虛濕盛導致的肢體困重有效。糖尿病患者需控制粥品攝入量。
4、玫瑰花
玫瑰花疏肝解郁與個青皮行氣止痛功效互補，適合情緒抑郁伴胸脅脹痛者?？膳湮橹瞥苫ú?，月經(jīng)量多者經(jīng)期應暫停飲用。
5、蜂蜜
蜂蜜能緩和個青皮的苦澀口感并潤肺，適合燥咳患者。建議將個青皮煎汁后調入蜂蜜飲用，但濕熱痰多者不宜加蜜。
二、藥物
1、香附
香附疏肝理氣止痛，與個青皮配伍可治療肝郁氣滯型月經(jīng)不調。常見于婦科調經(jīng)方劑如柴胡疏肝散，需醫(yī)師辨證使用。孕婦禁用該組合。
2、木香
木香行氣止痛功效與個青皮協(xié)同，適用于胃腸氣滯引起的腹痛腹瀉。多出現(xiàn)在香砂六君子湯等方劑中，胃潰瘍患者慎用該配伍。
3、枳實
枳實破氣消積配合個青皮可改善食積便秘，見于枳實導滯丸等中成藥。該組合作用峻烈，體虛者須減量使用并監(jiān)測排便情況。
4、厚樸
厚樸下氣除滿與個青皮行氣寬中配伍，主治脘腹脹滿。見于平胃散等經(jīng)典方劑，長期使用可能引起口干等燥熱癥狀。
5、柴胡
柴胡疏肝解郁與個青皮協(xié)同調理肝氣郁結，用于脅痛癥狀。見于逍遙散等方劑，陰虛陽亢者需配伍滋陰藥物平衡藥性。
使用個青皮配伍時需注意體質辨證，氣虛無滯者忌用。食物搭配建議控制單次攝入量，藥物組合必須在中醫(yī)師指導下使用。個青皮含有揮發(fā)油成分，煎煮時間不宜過長。儲存時應置于陰涼干燥處，發(fā)霉變質的個青皮禁止食用。日?？膳浜细共堪茨虬硕五\等柔緩運動促進氣機運行。