來大姨媽一般可以喝苦瓜湯，但需根據(jù)個人體質適量飲用?？喙蠝芯S生素C、膳食纖維等成分，有助于清熱解暑，但體質虛寒或經(jīng)期不適者應謹慎。
苦瓜湯含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助緩解經(jīng)期便秘。其低熱量特性適合經(jīng)期控制體重的需求，且苦瓜中的苦瓜素可能有助于調節(jié)血糖。但苦瓜性寒，過量飲用可能導致胃腸不適或加重痛經(jīng)癥狀。經(jīng)期女性若存在脾胃虛弱、手腳冰涼等虛寒表現(xiàn)，或既往飲用后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況，應減少攝入量或避免飲用。飲用時可搭配生姜、紅棗等溫性食材中和寒性。
經(jīng)期飲食建議以溫熱、易消化為主，可適量食用紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等暖宮食物，避免生冷、辛辣刺激飲食。保持腹部保暖，適度進行散步等低強度運動，避免劇烈運動或過度勞累。若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常，應及時就醫(yī)排查子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等疾病。