孕晚期貧血可以適量吃豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、櫻桃等富含鐵元素的食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)血。

一、食物

1、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。孕晚期每周可食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用可促進(jìn)鐵吸收。

2、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來(lái)源，瘦肉部位含鐵量較高。建議選擇里脊、牛腿肉等低脂部位，每周攝入3-4次，每次100克左右，采用燉煮等易消化的烹調(diào)方式。

3、菠菜

菠菜富含非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率低于動(dòng)物性食物，但配合維生素C可提升利用率。每日可食用100-150克，焯水后涼拌或快炒，避免與鈣劑同食影響鐵吸收。

4、紅棗

紅棗含有一定量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，能輔助改善氣血不足。建議每日食用5-8顆，可煮粥或泡水飲用，但需注意其含糖量較高，妊娠糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量在水果中較為突出，同時(shí)富含維生素C和花青素。每日可食用15-20顆，選擇新鮮果實(shí)，避免空腹食用引起胃腸不適。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的孕婦，能補(bǔ)充造血所需鐵元素?？赡艹霈F(xiàn)黑便、惡心等副作用，需餐后服用避免胃腸刺激，服藥期間忌飲茶和咖啡。

2、多糖鐵復(fù)合物膠囊

含鐵量高且胃腸反應(yīng)較小，適合不能耐受傳統(tǒng)鐵劑的孕婦。需整粒吞服不可嚼碎，避免與抗酸藥同服影響吸收，用藥期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

液體劑型便于調(diào)整劑量，吸收效率較好。建議用吸管服用以防牙齒染色，服用后需清水漱口，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括便秘和腹部不適。

4、硫酸亞鐵片

傳統(tǒng)補(bǔ)鐵藥物，價(jià)格經(jīng)濟(jì)但胃腸道刺激較明顯。建議從小劑量開(kāi)始逐漸加量，與維生素C同服可增強(qiáng)效果，出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

5、富馬酸亞鐵顆粒

溶解性好且鐵腥味較輕，適合對(duì)鐵劑味道敏感的孕婦。需溫水沖服，避免與鈣片、牛奶同服，用藥期間可能出現(xiàn)尿液顏色加深屬正?，F(xiàn)象。

孕晚期補(bǔ)血需注意飲食均衡，除增加富鐵食物攝入外，還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的補(bǔ)充以促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，烹飪建議使用鐵鍋。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，但需避免勞累。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白變化，若出現(xiàn)頭暈心悸加重、面色蒼白等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。所有鐵劑使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。