耳悶可通過清理耳道、調(diào)整氣壓、治療鼻咽疾病、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。耳悶通常由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、鼻炎、中耳炎、神經(jīng)性耳聾等原因引起。
1、清理耳道
耵聹栓塞是耳悶的常見原因，耳道內(nèi)堆積的耵聹會(huì)導(dǎo)致耳悶感。可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后由醫(yī)生清理，避免自行掏耳導(dǎo)致?lián)p傷。若伴有耳痛或聽力下降，可能合并外耳道炎，需配合氧氟沙星滴耳液抗感染。
2、調(diào)整氣壓
乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)出現(xiàn)耳悶多因咽鼓管功能失調(diào)，可通過咀嚼口香糖、做吞咽動(dòng)作或捏鼻鼓氣緩解。反復(fù)發(fā)作可能提示慢性咽鼓管炎，需用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕黏膜水腫。
3、治療鼻咽疾病
過敏性鼻炎或鼻竇炎引起的咽鼓管堵塞會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性耳悶，需使用氯雷他定片控制過敏，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕炎癥。鼻咽部腫瘤壓迫咽鼓管時(shí)需CT檢查確診。
4、改善生活習(xí)慣
長(zhǎng)期戴耳機(jī)、熬夜或壓力過大會(huì)加重耳悶癥狀，建議每日耳機(jī)使用不超過60分鐘，保證7-8小時(shí)睡眠。突發(fā)性耳聾早期可能出現(xiàn)耳悶，需避免噪聲刺激。
5、藥物治療
中耳積液引起的耳悶可口服桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出，細(xì)菌性中耳炎需用阿莫西林克拉維酸鉀片。梅尼埃病導(dǎo)致的耳悶常伴眩暈，可服甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
日常應(yīng)避免用力擤鼻或嗆水，游泳時(shí)佩戴耳塞防止進(jìn)水。耳悶持續(xù)超過3天或伴隨耳鳴、眩暈時(shí)需及時(shí)就診耳鼻喉科，聽力檢查可明確病因。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鎂元素，如食用糙米、菠菜等有助于神經(jīng)功能恢復(fù)，但需避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。