牙齦腫痛可通過(guò)冷敷、鹽水漱口、藥物干預(yù)、調(diào)整飲食及口腔清潔等方式快速消腫。牙齦腫痛可能與牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、食物嵌塞或外傷等因素有關(guān)。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于腫脹的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少局部充血，緩解疼痛和腫脹。避免直接接觸皮膚以防凍傷，建議用干凈毛巾包裹冷源。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水具有抑菌消炎作用，能清潔口腔殘留物，減輕牙齦組織水腫。注意水溫不宜超過(guò)40℃，避免燙傷口腔黏膜。

3、藥物干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。對(duì)于局部化膿性炎癥，可使用復(fù)方氯己定含漱液消毒。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、調(diào)整飲食

選擇溫涼流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥類、蒸蛋，避免辛辣、過(guò)熱或堅(jiān)硬食物刺激患處。適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，有助于牙齦組織修復(fù)。每日飲水量保持在1500毫升以上。

5、口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑。急性期可暫時(shí)改用抗菌漱口水替代刷牙。注意避免過(guò)度用力刺激腫脹部位，保持每日2次基礎(chǔ)清潔和1次徹底清潔的頻次。

牙齦腫痛期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。戒煙限酒，減少煙草和酒精對(duì)口腔黏膜的刺激。定期進(jìn)行口腔檢查，每6-12個(gè)月潔牙一次清除牙結(jié)石。若腫脹持續(xù)3天未緩解或伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診口腔科排查頜面部間隙感染等嚴(yán)重情況。日常可使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法維護(hù)口腔健康。