抽筋通常是指肌肉痙攣。晚上睡覺(jué)腿肌肉痙攣可能是睡姿不良、缺鈣、受涼、過(guò)度勞累、腰椎間盤(pán)突出癥等因素導(dǎo)致。若癥狀比較嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。
1.睡姿不良：若患者睡覺(jué)的姿勢(shì)不良，且長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)使局部的血液不循環(huán)，也可能會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。建議矯正睡姿。
2.缺鈣：若患者平時(shí)沒(méi)有保持營(yíng)養(yǎng)均衡，使人體缺少必需的鈣元素，就可能會(huì)引起疼痛、抽搐等癥狀，建議適量攝入牛奶、豆?jié){、魚(yú)肉等食物保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
3.受涼：睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，使腿部受涼，可能會(huì)導(dǎo)致突然肌肉痙攣的情況，建議在睡前檢查被子，適當(dāng)添加衣物。
4.過(guò)度勞累：如果白日過(guò)度勞累，使身體的肌肉處于緊繃狀態(tài)，可能會(huì)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，建議調(diào)整工作量，避免過(guò)于勞累，適當(dāng)休息。
5.腰椎間盤(pán)突出癥：如果患者的年齡比較大，椎間盤(pán)會(huì)發(fā)生退行性改變，通常有腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，該疾病也可能會(huì)累及腿部，出現(xiàn)肌肉痙攣的起來(lái)，患者需注意休息，作息規(guī)律，避免勞累。
日常生活中要注意飲食均衡，補(bǔ)充應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)元素。另外適當(dāng)休息，避免過(guò)于勞累。