起床后頭暈?zāi)垦？赡芘c體位性低血壓、耳石癥、貧血、低血糖、頸椎病等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整起床動(dòng)作、耳石復(fù)位、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、體位性低血壓
起床時(shí)動(dòng)作過(guò)快可能導(dǎo)致體位性低血壓，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、眼前發(fā)黑。這與血壓調(diào)節(jié)功能異常有關(guān)，常見(jiàn)于老年人或長(zhǎng)期臥床者。建議起床時(shí)先坐起立片刻再站立，避免突然改變體位。日?？蛇m當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，穿彈力襪幫助改善癥狀。
2、耳石癥
耳石脫落刺激半規(guī)管會(huì)引起短暫性頭暈，尤其在起床翻身時(shí)加重。癥狀多為旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)數(shù)秒至一分鐘?？赏ㄟ^(guò)Epley耳石復(fù)位手法治療，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。
3、貧血
血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧不足引發(fā)頭暈，常伴面色蒼白、乏力。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，同時(shí)攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。維生素B12缺乏需肌注維生素B12注射液或口服甲鈷胺片。
4、低血糖
夜間空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能誘發(fā)晨起低血糖，出現(xiàn)心慌、冷汗伴頭暈。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)睡前血糖，必要時(shí)調(diào)整胰島素劑量。非糖尿病患者可睡前少量進(jìn)食全麥面包，晨起立即飲用含糖飲料。
5、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)影響腦部供血，起床時(shí)頸部活動(dòng)可能加重頭暈?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、紅外線理療緩解，避免高枕頭睡眠。急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。
長(zhǎng)期出現(xiàn)晨起頭暈需排查高血壓、心律失常等潛在疾病，監(jiān)測(cè)每日血壓和血糖變化。保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠時(shí)墊高床頭15-20度有助于減少耳石癥發(fā)作。飲食注意葷素搭配，適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果和深色蔬菜，避免過(guò)度節(jié)食。頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即扶穩(wěn)固定物防跌倒，癥狀持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或伴隨嘔吐、言語(yǔ)不清需急診就醫(yī)。