可可粉最佳飲用方式為搭配熱牛奶或溫水沖泡，每日攝入量控制在10-20克，可最大化其抗氧化和心血管保護(hù)功效。
可可粉含有豐富的多酚類物質(zhì)和礦物質(zhì)，建議選擇未堿化的天然可可粉以保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。早晨空腹飲用可可粉有助于提升代謝效率，運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用可增強(qiáng)耐力表現(xiàn)。將可可粉與香蕉或燕麥混合制作成能量棒，能延長(zhǎng)飽腹感并促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。避免與高糖食物同食，防止熱量過剩抵消健康效益。特殊人群如孕婦或胃酸過多者應(yīng)減少單次攝入量。
長(zhǎng)期飲用可可粉需注意保持飲食均衡，建議搭配富含維生素C的水果如橙子或獼猴桃，幫助提高鐵元素吸收率。日常儲(chǔ)存應(yīng)置于陰涼干燥處避免結(jié)塊變質(zhì)，開封后建議1個(gè)月內(nèi)用完。高血壓患者可選擇低脂牛奶調(diào)配，糖尿病患者宜用代糖替代蜂蜜等添加糖。飲用后出現(xiàn)心悸或失眠癥狀需暫停并咨詢醫(yī)生，兒童每日攝入量不宜超過5克。