女性適當(dāng)揉腹對子宮有一定益處，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張等方式間接維護(hù)子宮健康。
揉腹時輕柔的按壓動作能刺激腹部皮膚和肌肉層，促進(jìn)局部血液循環(huán)加速，有助于改善盆腔器官的血液供應(yīng)。子宮作為盆腔重要器官，在血流增加的情況下可獲得更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，對維持正常功能有幫助。長期久坐或經(jīng)期女性容易出現(xiàn)盆腔淤血，規(guī)律揉腹能緩解這種狀態(tài)。
部分女性因壓力或寒冷刺激導(dǎo)致子宮周圍肌肉持續(xù)緊張，可能引發(fā)痛經(jīng)或下腹墜脹感。揉腹通過溫?zé)崾终频奈锢泶碳づ浜享槙r針按摩，能使緊繃的肌肉逐漸放松，減輕子宮平滑肌痙攣。注意經(jīng)期出血量大時應(yīng)暫停揉腹，避免加重出血。子宮肌瘤患者揉腹力度需格外輕柔，防止刺激肌瘤生長。
建議在餐后1小時或睡前進(jìn)行揉腹，采用平臥位雙腿屈曲使腹部放松，將掌心搓熱后以肚臍為中心順時針緩慢畫圈，每次持續(xù)5-10分鐘為宜?？膳浜鲜褂脺?zé)岬陌菥驮鰪?qiáng)效果，但皮膚敏感者需先測試過敏反應(yīng)。日常應(yīng)注意腹部保暖，避免穿露臍裝導(dǎo)致子宮受涼，結(jié)合快走、瑜伽等運動能更好改善盆腔血液循環(huán)。若揉腹后出現(xiàn)異常疼痛或出血增多，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮腺肌癥等病變。