寶寶晚上睡覺來回翻滾睡不踏實(shí)可能由環(huán)境不適、生理性因素、缺鈣、胃腸功能紊亂、過敏性疾病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、環(huán)境不適

睡眠環(huán)境溫度過高或過低、衣物過厚、噪音干擾、光線刺激等均可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。建議保持室溫在24-26攝氏度，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，使用遮光窗簾并減少夜間噪音。家長(zhǎng)需定期檢查寶寶是否因出汗或寒冷而頻繁翻身。

2、生理性因素

嬰幼兒睡眠周期短、深淺睡眠交替頻繁是正?，F(xiàn)象，可能出現(xiàn)肢體活動(dòng)增多。此階段無須特殊干預(yù)，但需注意避免過度安撫打斷寶寶自主接覺能力。家長(zhǎng)可觀察若寶寶翻滾后能自行繼續(xù)入睡，則屬于生理性睡眠行為。

3、缺鈣

維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為夜間易驚、多汗、枕禿等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，配合戶外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親可適當(dāng)增加乳制品攝入。

4、胃腸功能紊亂

喂養(yǎng)不當(dāng)引起的積食、腸脹氣或牛奶蛋白過敏可能引發(fā)腹部不適。表現(xiàn)為夜間哭鬧、蜷縮體位，可嘗試拍嗝、腹部按摩或改用適度水解奶粉。若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排除腸套疊等急腹癥，必要時(shí)使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、過敏性疾病

特應(yīng)性皮炎或過敏性鼻炎可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、鼻塞等癥狀。需排查床單塵螨、寵物毛發(fā)等過敏原，嚴(yán)重時(shí)需醫(yī)生開具鹽酸西替利嗪滴劑或地奈德乳膏。家長(zhǎng)應(yīng)注意寶寶是否有抓撓皮膚、揉鼻等伴隨動(dòng)作。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日志，包括翻滾頻率、伴隨癥狀及飲食情況，有助于醫(yī)生判斷病因。白天保證充足活動(dòng)量但避免睡前過度興奮，建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸。若持續(xù)2周以上無改善或伴隨發(fā)熱、嘔吐等癥狀，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估和針對(duì)性檢查。