適度手淫一般不會導致腎虛，但過度頻繁可能誘發(fā)腎虛相關癥狀。腎虛通常與先天不足、久病耗損、年老體衰等因素有關，手淫僅是潛在誘因之一。
從中醫(yī)理論看，腎精是生命活動的基礎物質，適度手淫不會造成腎精過度耗損。健康成年人的身體具有自我調節(jié)能力，能通過飲食和休息恢復精氣?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為，適度手淫屬于正常生理行為，不會直接損傷腎臟功能或導致激素水平異常。
長期頻繁手淫可能引起腰膝酸軟、頭暈耳鳴等類似腎虛的癥狀。這種情況多與精神壓力、睡眠不足等綜合因素相關，而非單純由手淫導致。部分體質虛弱者或原有慢性疾病人群，過度手淫可能加速腎精消耗，需注意控制頻率。
建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補腎食材。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、腰酸等癥狀時，應及時就醫(yī)排查是否存在器質性疾病，避免自行歸因于手淫。中醫(yī)調理需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，不可濫用補腎藥物。日?？赏ㄟ^八段錦、太極拳等溫和運動增強體質，減少不必要的心理負擔。