胳膊扭傷腫了可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式消腫。胳膊扭傷可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、冷敷
胳膊扭傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋或冷毛巾冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用毛巾包裹。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶對(duì)腫脹部位施加適度壓力包扎，能限制毛細(xì)血管出血和組織液滲出。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊度以不影響血液循環(huán)為宜，可配合冷敷同時(shí)進(jìn)行。
3、抬高患肢
將受傷胳膊抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。可墊高枕頭保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度，腕關(guān)節(jié)高于肘關(guān)節(jié)，持續(xù)抬高有助于減輕腫脹程度。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，云南白藥氣霧劑能活血化瘀，活血止痛膠囊有助于改善局部血液循環(huán)。
5、物理治療
急性期48小時(shí)后可采用紅外線(xiàn)照射、超聲波治療等物理療法。紅外線(xiàn)能擴(kuò)張血管促進(jìn)代謝，超聲波可加速組織修復(fù)，需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作，每日1次，5-7天為1療程。
胳膊扭傷后應(yīng)避免過(guò)早活動(dòng)患肢，制動(dòng)休息1-2周。恢復(fù)期可逐步進(jìn)行握拳、腕關(guān)節(jié)屈伸等輕柔鍛煉，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。日?；顒?dòng)中注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，搬運(yùn)重物時(shí)保持正確姿勢(shì)以防再次損傷。