跑步時心臟輕微疼痛應(yīng)立即停止運動。心臟疼痛可能與心肌缺血、心律失?；蛐乇诩∪鈩趽p等因素有關(guān)，需根據(jù)具體原因決定后續(xù)處理方式。
跑步時心臟區(qū)域疼痛需優(yōu)先排除心血管風(fēng)險。心肌缺血引起的疼痛通常表現(xiàn)為壓迫感或緊縮感，可能伴隨冷汗、惡心，常見于冠狀動脈供血不足或心絞痛發(fā)作，此時必須終止運動并靜臥休息，必要時舌下含服硝酸甘油片。心律失常導(dǎo)致的疼痛多伴有心悸、頭暈，可能與電解質(zhì)紊亂或過度疲勞有關(guān)，需立即平躺并監(jiān)測脈搏。胸壁肌肉或肋間神經(jīng)痛多為刺痛感，與呼吸、體位變化相關(guān)，可通過局部熱敷緩解，但需先排除內(nèi)臟疾病。
部分人群在低溫、脫水或高強度訓(xùn)練時可能出現(xiàn)一過性心前區(qū)不適，但任何無法明確歸因于肌肉骨骼系統(tǒng)的疼痛均需醫(yī)療評估。存在高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者或中老年人群突發(fā)心臟疼痛時，須緊急就醫(yī)排查急性冠脈綜合征。青少年運動時胸痛需警惕心肌炎或先天性心臟病，即使癥狀緩解也應(yīng)完成心電圖檢查。長期缺乏鍛煉者突然劇烈運動可能出現(xiàn)心臟代償性不適，這類人群應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則。
運動前后應(yīng)充分熱身及拉伸，避免空腹或飽餐后立即跑步，選擇透氣衣物與環(huán)境溫度適宜的場地。日常保持規(guī)律有氧運動可增強心臟功能，但出現(xiàn)疼痛癥狀后建議暫停運動3-7天，恢復(fù)期從快走等低強度活動開始。建議配備心率監(jiān)測設(shè)備控制運動強度，普通人群靶心率宜控制在220-年齡×60%-80%范圍內(nèi)。有心血管病史者需經(jīng)醫(yī)生評估制定個性化運動方案，運動中如再現(xiàn)疼痛需立即終止并復(fù)查。定期體檢包括心電圖、心臟超聲等檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。