胳膊肘發(fā)黑通常與局部摩擦、角質(zhì)堆積或色素沉著有關(guān)，可通過去角質(zhì)、保濕護理及防曬等方式改善。
1、溫和去角質(zhì)
使用含尿素或水楊酸的乳膏如尿素維E乳膏幫助軟化角質(zhì)，配合物理磨砂膏每周1-2次輕柔按摩肘部。避免過度摩擦導(dǎo)致皮膚屏障受損，清潔后及時涂抹保濕產(chǎn)品。
2、加強保濕修復(fù)
選擇含神經(jīng)酰胺、維生素E的潤膚霜如凡士林修護晶凍，每日涂抹3-5次。夜間可厚敷后包裹保鮮膜增強滲透，改善干燥性色素沉著。
3、嚴格防曬
紫外線會加重黑色素沉積，外出時需涂抹SPF30以上防曬霜如安熱沙小金瓶，并穿戴防曬袖套。陰天也需堅持防護，防止光老化導(dǎo)致的膚色加深。
4、醫(yī)學(xué)美白干預(yù)
頑固性色素沉著可就醫(yī)采用果酸換膚治療，或使用氫醌乳膏等外用脫色劑。需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行使用強效美白產(chǎn)品刺激皮膚。
5、排查系統(tǒng)性疾病
黑棘皮病等代謝性疾病可能導(dǎo)致肘部發(fā)黑，若伴隨皮膚增厚、天鵝絨樣改變，需檢測血糖和胰島素水平。確診后需治療原發(fā)病，局部癥狀才會改善。
日常需減少肘部摩擦動作如倚靠桌面，穿著寬松衣物。多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，有助于抑制黑色素合成。若護理3個月無改善或出現(xiàn)皮膚異常增厚，建議到皮膚科就診排除病理因素。