容易手抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進、帕金森病、特發(fā)性震顫、低血糖等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、手術干預等方式改善。
1、生理性震顫
生理性震顫是輕微且快速的手部抖動，通常在緊張、疲勞或攝入咖啡因后加重。這種震顫屬于正常生理反應，無須特殊治療。減少咖啡因攝入、保證充足睡眠、練習深呼吸有助于緩解癥狀。若震顫持續(xù)加重或影響日常生活，建議就醫(yī)排查其他病因。
2、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素分泌過多會導致代謝亢進，引發(fā)手抖、心悸、體重下降等癥狀?？赡芘c格雷夫斯病、甲狀腺結節(jié)等因素有關。確診需檢測促甲狀腺激素和游離甲狀腺素水平，常用藥物包括甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，嚴重時需放射性碘治療。
3、帕金森病
帕金森病的手抖表現為靜止性震顫，常從單側手指開始，伴隨肌肉僵硬和動作遲緩。與黑質多巴胺神經元退化有關。治療藥物包括左旋多巴片、普拉克索片等，晚期可考慮腦深部電刺激手術。早期康復訓練有助于延緩病情進展。
4、特發(fā)性震顫
特發(fā)性震顫是一種遺傳性運動障礙，表現為持物或做精細動作時手部抖動，飲酒后可能暫時減輕。常用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制癥狀，嚴重震顫可通過聚焦超聲或丘腦切開術治療。避免情緒激動和過度疲勞可減少發(fā)作頻率。
5、低血糖
血糖低于3.9毫摩爾每升時可能出現手抖、出汗、頭暈等交感神經興奮癥狀，常見于糖尿病患者胰島素過量或長時間未進食。立即進食含糖食物可緩解，反復發(fā)作需調整降糖方案。日常應規(guī)律進食，隨身攜帶糖果應急。
日常需注意控制咖啡因和酒精攝入，避免過度疲勞。均衡飲食中可增加富含維生素B1的糙米、燕麥等谷物，適度進行瑜伽或太極等舒緩運動改善神經控制功能。若手抖伴隨其他癥狀或持續(xù)加重，應及時到神經內科或內分泌科就診，通過血液檢查、肌電圖等明確病因后針對性治療。切勿自行長期服用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋癥狀。