胳膊腿疼感覺是骨頭疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起，可通過休息理療、補(bǔ)鈣治療、抗炎藥物、神經(jīng)松解、骨折固定等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉筋膜損傷，表現(xiàn)為深部酸痛感易被誤認(rèn)為骨痛。建議暫停引發(fā)疼痛的活動，局部熱敷配合輕柔拉伸，疼痛持續(xù)超過3天需排除肌腱炎。
2、骨質(zhì)疏松
骨量減少會引發(fā)彌漫性骨骼隱痛，常見于絕經(jīng)后女性或長期缺鈣人群。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和維生素K2軟膠囊，配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片。
3、關(guān)節(jié)炎
退行性骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎均可引起關(guān)節(jié)周圍放射性骨痛，晨僵和活動受限是典型癥狀。雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。
4、神經(jīng)壓迫
頸椎病或腰椎間盤突出可能引發(fā)肢體牽涉痛，常伴有麻木或放電樣疼痛。磁共振檢查能明確壓迫部位，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無效時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、外傷
骨裂或應(yīng)力性骨折初期可能僅表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，X線檢查有助診斷。急性期需石膏固定，配合接骨七厘片促進(jìn)愈合，避免患肢負(fù)重。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動量避免突然增加負(fù)荷，中老年人建議每年檢測骨密度，冬季做好關(guān)節(jié)保暖。出現(xiàn)夜間痛加重或伴隨發(fā)熱消瘦時需警惕腫瘤骨轉(zhuǎn)移可能，應(yīng)及時進(jìn)行全身骨掃描檢查。疼痛期間可適當(dāng)補(bǔ)充乳制品和深海魚類，但需避免高鹽飲食加重骨質(zhì)疏松。