減緩近視發(fā)展可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離與時長、佩戴角膜塑形鏡、使用低濃度阿托品滴眼液、調(diào)整光照環(huán)境等方式干預(yù)。
1、戶外活動
每日保證2小時以上戶外自然光暴露，陽光中的全光譜光線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。建議兒童青少年在課間、放學(xué)后進(jìn)行球類運動或散步，陰天戶外活動同樣有效。
2、用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，即每近距離用眼20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。保持書本與眼睛30厘米以上距離，避免躺臥閱讀。電子屏幕使用時間單次不超過40分鐘，每日累計不超過2小時。
3、光學(xué)矯正
驗配角膜塑形鏡可暫時性改變角膜曲率，延緩眼軸增長。需夜間佩戴8-10小時，白天無需戴鏡。適用于8歲以上、近視度數(shù)100-600度的患者，需定期復(fù)查角膜健康狀態(tài)。
4、藥物干預(yù)
0.01%低濃度阿托品滴眼液可抑制鞏膜纖維化，需每晚睡前使用1滴。常見藥品包括五景牌阿托品滴眼液、歐歐眼保阿托品滴眼液等，可能出現(xiàn)畏光、視近模糊等副作用，需遵醫(yī)囑調(diào)整濃度。
5、環(huán)境優(yōu)化
閱讀環(huán)境光照強度應(yīng)維持在300-500勒克斯，避免背光或強直射光。使用全光譜臺燈，色溫4000K左右為佳。課桌椅高度需匹配身高，保持雙眼平視書本，減少頸部前傾帶來的視疲勞。
日常需保證充足睡眠，兒童每日睡眠時間不少于9小時，成人7-8小時。飲食中增加深色蔬菜、深海魚等富含葉黃素、DHA的食物，限制高糖飲食。每3-6個月進(jìn)行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)監(jiān)測近視進(jìn)展速度。若發(fā)現(xiàn)近視年增長超過75度，應(yīng)及時調(diào)整干預(yù)方案。