慢性胃炎患者可進行低強度有氧運動，如散步、瑜伽等，但應避免劇烈運動或空腹運動。運動需結(jié)合癥狀調(diào)整強度，急性發(fā)作期應暫停。
慢性胃炎患者運動時需選擇對胃腸刺激小的方式。散步能促進胃腸蠕動且不會增加腹腔壓力，建議在餐后1小時進行，每次持續(xù)20-30分鐘。瑜伽中的腹式呼吸和溫和體式可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善消化系統(tǒng)供血，但需避免倒立或擠壓腹部的動作。游泳作為全身性運動，水溫刺激可能加重癥狀，建議選擇恒溫泳池并控制時長在30分鐘內(nèi)。太極拳等舒緩運動通過調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，有助于減輕胃黏膜炎癥反應。騎自行車應選擇平坦路線，避免顛簸導致胃部震動不適。
慢性胃炎患者運動時需注意身體信號。出現(xiàn)胃痛、反酸時應立即停止運動，避免加重黏膜損傷。運動前后2小時不宜進食大量食物，可少量飲用溫水。合并胃潰瘍或出血時應禁止運動，待病情穩(wěn)定后在醫(yī)生指導下恢復活動。冬季戶外運動需注意保暖，寒冷刺激可能誘發(fā)胃痙攣。運動后出現(xiàn)黑便、嘔血等警報癥狀需及時就醫(yī)。建議選擇空氣流通的場地，避免佩戴口罩運動導致呼吸不暢。
慢性胃炎患者應建立規(guī)律運動計劃，每周鍛煉3-5次，運動前后監(jiān)測癥狀變化。可記錄運動類型、時長與身體反應，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。運動需配合藥物治療和飲食管理，避免食用刺激性食物后立即運動。保持良好作息習慣，避免熬夜后強行鍛煉。癥狀穩(wěn)定期可逐步增加運動強度，以不引起明顯不適為度。若長期缺乏運動，應從5-10分鐘短時活動開始適應。