對(duì)眼睛好的食物主要包括豬肝、胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、獼猴桃等，食用時(shí)應(yīng)注意適量，避免食用過多。
1.豬肝：豬肝是常見的可食用動(dòng)物肝臟，有助于補(bǔ)充身體所需鈣元素、鋅元素、鐵元素，還能起到一定的明目作用，適量食用豬肝，對(duì)眼睛健康有益。
2.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)化為維生素A，通常有預(yù)防近視和干眼癥的作用。
3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素，適量食用有利于視網(wǎng)膜健康和眼部血液循環(huán)。
4.菠菜：菠菜含有胡蘿卜素、葉黃素，前者能轉(zhuǎn)化為維生素A，有維持正常視力的作用，后者存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，適量食用對(duì)視網(wǎng)膜有好處。
5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C和葉黃素，這兩種物質(zhì)對(duì)眼睛均有好處。