青春期長(zhǎng)痘痘是正常的生理現(xiàn)象，主要與激素水平變化、皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常等因素有關(guān)。青春期痘痘通常表現(xiàn)為面部、胸背部的粉刺或炎性丘疹，可通過(guò)皮膚清潔、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等方式改善，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。
1. 激素變化
青春期雄激素水平升高會(huì)刺激皮脂腺分泌過(guò)多油脂，導(dǎo)致毛囊堵塞形成痘痘。這類(lèi)情況需注意避免用手?jǐn)D壓，每日用溫水配合溫和潔面產(chǎn)品清洗皮膚，減少油脂堆積。若伴隨月經(jīng)周期加重的痘痘，可能與激素波動(dòng)有關(guān)。
2. 皮脂分泌過(guò)剩
油性皮膚在青春期更易出現(xiàn)毛孔堵塞，可選用含硫磺、水楊酸的潔面產(chǎn)品幫助控油。避免使用厚重護(hù)膚品或化妝品，外出時(shí)注意防曬，紫外線(xiàn)會(huì)加劇皮脂氧化。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族有助于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。
3. 毛囊角化異常
角質(zhì)層代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞形成白頭或黑頭粉刺?？擅恐苁褂?-2次低濃度果酸或水楊酸類(lèi)護(hù)膚品促進(jìn)角質(zhì)脫落。避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，潔面后及時(shí)使用清爽型保濕產(chǎn)品維持水油平衡。
4. 細(xì)菌感染
痤瘡丙酸桿菌繁殖會(huì)引發(fā)紅色炎性痘痘，表現(xiàn)為局部紅腫疼痛。這類(lèi)情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等外用抗生素，嚴(yán)重者可配合多西環(huán)素片等口服藥物控制感染。
5. 飲食刺激
高糖高脂飲食會(huì)通過(guò)胰島素樣生長(zhǎng)因子加劇皮脂分泌。建議減少牛奶、巧克力、油炸食品攝入，增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果以及抗氧化物質(zhì)豐富的蔬菜水果。每日飲水保持1500-2000毫升有助于代謝廢物排出。
青春期長(zhǎng)痘痘期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。選擇寬松透氣的衣物減少皮膚摩擦，枕巾需定期更換消毒。若痘痘持續(xù)加重、形成囊腫或遺留瘢痕，建議及時(shí)到皮膚科就診，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等藥物，或采用紅藍(lán)光、果酸煥膚等物理治療。日常注意保持良好心態(tài)，多數(shù)青春期痘痘會(huì)隨年齡增長(zhǎng)逐漸緩解。