人體尿酸高可通過調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式調(diào)理。尿酸高可能與遺傳因素、高嘌呤飲食、代謝異常、腎臟排泄減少、藥物影響等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等嘌呤含量較高，應(yīng)盡量避免。可適量增加低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜水果等低嘌呤食物。櫻桃、芹菜等食物可能對(duì)促進(jìn)尿酸排泄有一定幫助。
2、增加飲水
每日保持2000-3000毫升飲水量能促進(jìn)尿酸排泄。建議選擇白開水、淡茶水等，避免含糖飲料和酒精。分次少量飲用效果更佳，尤其在晨起和睡前適量飲水。
3、控制體重
超重或肥胖會(huì)加重尿酸代謝負(fù)擔(dān)。通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，可有效改善尿酸水平。減重速度不宜過快，每月減少2-4公斤為宜。
4、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可幫助控制體重和改善代謝。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積影響尿酸排泄。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水導(dǎo)致尿酸濃度升高。
5、藥物治療
對(duì)于飲食控制效果不佳或尿酸水平顯著升高者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物。常用藥物包括別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等。藥物治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能和尿酸水平。
尿酸高人群應(yīng)建立健康生活方式，限制酒精攝入特別是啤酒，避免熬夜和過度疲勞。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。合并高血壓、糖尿病等慢性疾病者需同時(shí)控制相關(guān)指標(biāo)。長(zhǎng)期尿酸控制不佳可能導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石等并發(fā)癥。