氣血不足的癥狀主要有頭暈目眩、面色蒼白、心悸氣短、疲乏無力、月經(jīng)不調(diào)等。氣血不足可能與先天稟賦不足、長期勞累、飲食失調(diào)、久病體虛、失血過多等因素有關。
1、頭暈目眩
氣血不足時，頭部供血不足會導致頭暈目眩，可能伴隨眼前發(fā)黑或站立時癥狀加重。這類情況多見于長期熬夜或營養(yǎng)不良的人群。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、食用紅棗枸杞粥等食療改善，嚴重時需遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒等中成藥調(diào)理。
2、面色蒼白
氣血無法濡養(yǎng)面部時會出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，唇色淡白無華，皮膚干燥缺乏光澤。常見于貧血或產(chǎn)后女性。建議適當增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物，必要時可配合復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。
3、心悸氣短
心臟供血不足會引起心悸胸悶，輕微活動即感呼吸急促，夜間可能加重。多與慢性消耗性疾病或過度思慮有關。日?？删毩暽詈粑{(diào)節(jié)，中醫(yī)辨證后可使用生脈飲、黃芪精口服液等補氣制劑。
4、疲乏無力
肢體得不到足夠氣血滋養(yǎng)時，會出現(xiàn)持續(xù)性的疲倦感，四肢沉重乏力，休息后緩解不明顯。長期體力透支或脾胃虛弱者易發(fā)。建議減少勞累，食用山藥蓮子羹等健脾食物，配合參苓白術散調(diào)理脾胃功能。
5、月經(jīng)不調(diào)
女性氣血不足常表現(xiàn)為月經(jīng)量少色淡、周期延長甚至閉經(jīng)，可能伴有痛經(jīng)。多因過度節(jié)食或流產(chǎn)損傷所致。需避免寒涼飲食，可飲用當歸生姜羊肉湯，經(jīng)中醫(yī)診斷后使用烏雞白鳳丸、定坤丹等調(diào)經(jīng)藥物。
氣血不足者需保持適度運動如太極拳、八段錦，避免劇烈消耗；飲食宜選擇小米、南瓜、桂圓等溫補食材，忌生冷油膩；冬季注意保暖，夏季避免貪涼。若癥狀持續(xù)未改善或伴隨嚴重消瘦、暈厥等情況，應及時就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。