膝蓋彎曲時(shí)有響聲可能與關(guān)節(jié)腔氣體釋放、肌腱滑動、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎或髕骨軌跡異常等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正等方式改善。
1、關(guān)節(jié)腔氣體釋放
關(guān)節(jié)液中溶解的氮?dú)庠诳焖偾鞎r(shí)形成氣泡破裂，發(fā)出清脆彈響，無疼痛時(shí)屬于生理現(xiàn)象。日常避免突然劇烈運(yùn)動即可。
2、肌腱滑動
髂脛束或股四頭肌腱在骨突處滑動時(shí)產(chǎn)生悶響，常見于運(yùn)動前熱身不足。運(yùn)動前充分拉伸，局部熱敷有助于緩解。
3、半月板損傷
半月板撕裂后碎片卡壓會導(dǎo)致關(guān)節(jié)彈響伴疼痛，可能與扭轉(zhuǎn)傷或退變有關(guān)。磁共振檢查可確診，輕者可用氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
軟骨磨損后骨面摩擦產(chǎn)生粗糙響聲，晨起僵硬明顯。雙醋瑞因膠囊、硫酸軟骨素片等藥物可延緩進(jìn)展，晚期需關(guān)節(jié)置換。
5、髕骨軌跡異常
髕骨外移導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)摩擦股骨滑車，響聲伴隨膝蓋前側(cè)疼痛?？赏ㄟ^股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需韌帶重建手術(shù)。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山爬樓梯等重復(fù)屈膝動作，運(yùn)動時(shí)佩戴護(hù)膝增強(qiáng)穩(wěn)定性。補(bǔ)充鈣劑和維生素D維護(hù)骨骼健康，若響聲持續(xù)加重或伴隨腫脹疼痛，需及時(shí)至骨科就診完善X線或磁共振檢查。中老年人群可定期進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動維持關(guān)節(jié)靈活性。