懷孕26周胎兒身長通常為32-35厘米，體重約800-900克，相當于一個椰子的重量。
孕26周屬于妊娠中晚期，胎兒各器官發(fā)育趨于完善。此時胎兒雙頂徑約6.3-6.8厘米，腹圍約20-22厘米，股骨長約4.5-5厘米。皮膚呈現(xiàn)粉紅色且出現(xiàn)褶皺，皮下脂肪開始沉積但較薄。胎兒的眼睛已能睜開閉合，睫毛和眉毛清晰可見。聽覺系統(tǒng)基本發(fā)育成熟，能感知外界聲音刺激。肺部開始產生表面活性物質，為出生后自主呼吸做準備。胎動頻率增加且力度增強，孕婦可感受到明顯的踢腿、翻身等動作。神經系統(tǒng)持續(xù)發(fā)育，胎兒已具備簡單的條件反射能力。通過超聲檢查可觀察到胎兒吸吮手指、打哈欠等行為。
建議孕婦保持均衡飲食，每日增加約300千卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質蛋白、鐵、鈣和DHA。選擇低強度有氧運動如孕婦瑜伽、散步等，避免劇烈運動或長時間站立。定期進行胎心監(jiān)護和超聲檢查，關注胎動變化。睡眠時優(yōu)先采取左側臥位，使用孕婦枕減輕腰部壓力。出現(xiàn)腹痛、陰道流血或胎動異常等情況需立即就醫(yī)。注意會陰清潔，預防泌尿系統(tǒng)感染。保持心情愉悅，可通過音樂胎教與胎兒互動。