適量吃香蕉有利于排便，但是需要控制香蕉的攝入量，不能過量攝入，否則可能會引起腹脹，影響身體健康。
香蕉中含有膳食纖維、維生素、微量元素等成分，具有潤腸通便的作用，可以加速胃腸道的蠕動，促進(jìn)體內(nèi)食物的吸收、消化，加快體內(nèi)廢物的排出。若長期食用辛辣、刺激的食物，則容易造成便秘，此時可適量吃香蕉，促進(jìn)排便。
香蕉中還含有一定的糖分，能夠?yàn)闄C(jī)體快速補(bǔ)充能量，有消除疲勞、補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)成分的作用，能夠在一定程度上提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有一定的抗病作用，所以在日常生活中可以適量食用，對身體有好處。
在吃香蕉的時候要注意控制香蕉的攝入量，不可過量食用，否則可能會導(dǎo)致香蕉不能在消化道內(nèi)被及時消化、吸收，產(chǎn)成氣體后容易造成腹部脹氣，甚至引發(fā)腹痛的癥狀。若在食用香蕉后身體出現(xiàn)明顯不適，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行對癥治療。