運(yùn)動(dòng)對(duì)死精癥患者通常是有好處的，有助于改善整體健康狀況和精子質(zhì)量。死精癥可能與內(nèi)分泌失調(diào)、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等因素有關(guān)，適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平，但需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)或高溫環(huán)境。
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等可增強(qiáng)心肺功能，改善睪丸局部微循環(huán)，對(duì)精子生成環(huán)境有積極影響。運(yùn)動(dòng)還能幫助控制體重，減少脂肪堆積對(duì)激素代謝的干擾。部分研究顯示，適度運(yùn)動(dòng)可降低精液中活性氧水平，減少氧化應(yīng)激對(duì)精子的損傷。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需注意補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行等可能壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)方式。
高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或馬拉松等極限運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，反而不利于精子生成。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)者可能出現(xiàn)暫時(shí)性精子質(zhì)量下降。高溫瑜伽、桑拿等會(huì)使睪丸局部溫度升高的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)盡量避免，睪丸長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境會(huì)直接影響精子存活率。
建議死精癥患者在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，結(jié)合精液檢查結(jié)果調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。日?？蛇M(jìn)行每周3-5次、每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇透氣衣物，避免久坐。同時(shí)需配合均衡飲食、規(guī)律作息等綜合調(diào)理，定期復(fù)查精液質(zhì)量。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適或精液參數(shù)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。