剛懷孕可能會(huì)失眠，但并非所有孕婦都會(huì)出現(xiàn)這種情況。失眠可能與激素水平變化、心理壓力、身體不適等因素有關(guān)。

懷孕初期體內(nèi)孕激素水平快速上升，可能干擾睡眠節(jié)律導(dǎo)致入睡困難或早醒。部分孕婦因尿頻、惡心等妊娠反應(yīng)頻繁起夜，也會(huì)影響睡眠連續(xù)性。心理上對(duì)胎兒健康的擔(dān)憂或角色轉(zhuǎn)變的焦慮，可能引發(fā)夜間思緒活躍。調(diào)整臥室光線和溫度、白天適度活動(dòng)、避免午睡過(guò)長(zhǎng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

少數(shù)孕婦可能因嚴(yán)重妊娠劇吐導(dǎo)致脫水電解質(zhì)紊亂，或合并甲狀腺功能異常等病理情況加重失眠。若伴隨持續(xù)心悸、體重驟降或情緒低落，需警惕妊娠期甲亢或抑郁的可能。這類情況需通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查確認(rèn)病因，醫(yī)生可能根據(jù)病情開(kāi)具短期助眠藥物如右佐匹克隆片，或針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

建議孕婦保持規(guī)律作息，晚餐后飲用溫牛奶或食用少量堅(jiān)果，睡前用溫水泡腳放松。避免在床上使用電子設(shè)備，可通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)或深呼吸練習(xí)緩解焦慮。若失眠持續(xù)超過(guò)兩周或影響日間功能，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。