孩子頭疼但不發(fā)燒可能與睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛、腦外傷等因素有關，可通過調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。建議家長及時觀察孩子癥狀變化，必要時就醫(yī)檢查。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足可能導致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為晨起后頭部脹痛、注意力不集中。家長需幫助孩子建立固定作息時間，睡前1小時避免使用電子設備，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若調(diào)整睡眠后頭痛持續(xù)，需考慮其他病因。
2、用眼過度
長時間閱讀或使用電子屏幕會導致眼肌疲勞，引發(fā)緊張性頭痛。疼痛多位于前額或眼眶周圍，閉眼休息可緩解。建議家長監(jiān)督孩子每用眼20分鐘遠眺6米外景物20秒，保持閱讀距離30厘米以上?？膳浜蠠岱笱壑?，使用玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。
3、鼻竇炎
鼻竇黏膜炎癥會刺激三叉神經(jīng)引發(fā)前額或面頰部脹痛，常伴有鼻塞、膿涕?？赡芘c過敏或感染有關?？勺襻t(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕炎癥，配合生理鹽水鼻腔沖洗。若出現(xiàn)黃綠色鼻涕持續(xù)10天以上，需考慮細菌性鼻竇炎，可能需要阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑治療。
4、偏頭痛
兒童偏頭痛多表現(xiàn)為單側搏動性頭痛，可能伴隨畏光、惡心。約60%患兒有家族史。發(fā)作時可安靜休息于黑暗環(huán)境，冷敷疼痛部位。醫(yī)生可能開具布洛芬混懸液止痛，頻繁發(fā)作時需使用鹽酸氟桂利嗪膠囊預防。家長應記錄頭痛日記幫助診斷。
5、腦外傷
頭部撞擊后可能出現(xiàn)延遲性頭痛，需警惕顱內(nèi)出血。常見于跌倒、運動損傷后，疼痛呈進行性加重，可能伴嘔吐、嗜睡。輕微腦震蕩需臥床休息1-2天，避免劇烈活動。若出現(xiàn)意識模糊或持續(xù)嘔吐，應立即就醫(yī)進行CT檢查，必要時使用甘露醇注射液降低顱壓。
家長應注意讓孩子保持規(guī)律作息，每日保證充足睡眠和適量戶外活動。飲食上增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，避免含酪胺的奶酪、巧克力等可能誘發(fā)偏頭痛的食物。學習時保持正確坐姿，控制電子屏幕使用時間。若頭痛每周發(fā)作超過1次、夜間痛醒或伴隨視力變化、嘔吐等癥狀，需及時到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，排除顱內(nèi)病變等嚴重情況。未經(jīng)醫(yī)生指導不要自行給孩子服用止痛藥物。