順產(chǎn)通常是指自然分娩，主要通過(guò)規(guī)律宮縮、胎兒娩出、胎盤娩出三個(gè)階段完成。自然分娩過(guò)程中產(chǎn)婦需配合醫(yī)生指導(dǎo)用力，多數(shù)情況下無(wú)須額外醫(yī)療干預(yù)。

自然分娩的第一階段為規(guī)律宮縮，宮頸逐漸擴(kuò)張至10厘米左右。此階段產(chǎn)婦可能感到腹部緊縮和腰背酸痛，持續(xù)時(shí)間從數(shù)小時(shí)到十余小時(shí)不等。醫(yī)護(hù)人員會(huì)通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)評(píng)估胎兒狀況，建議產(chǎn)婦通過(guò)調(diào)整呼吸、改變體位緩解不適。第二階段是胎兒娩出期，產(chǎn)婦需在宮縮高峰時(shí)屏氣用力，助產(chǎn)士會(huì)指導(dǎo)正確用力方式并保護(hù)會(huì)陰。胎兒頭部娩出后，醫(yī)生會(huì)清理呼吸道并協(xié)助肩部娩出，整個(gè)過(guò)程通常持續(xù)30分鐘至2小時(shí)。第三階段為胎盤娩出，多在胎兒出生后5-15分鐘內(nèi)自然完成，醫(yī)生會(huì)檢查胎盤完整性以防殘留。

為促進(jìn)順利分娩，孕期應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，有助于增強(qiáng)盆底肌力量。臨產(chǎn)前可準(zhǔn)備蜂蜜水、巧克力等易消化食物補(bǔ)充體力。分娩過(guò)程中采用拉瑪澤呼吸法能有效緩解疼痛，側(cè)臥位或蹲位等自由體位可加速產(chǎn)程進(jìn)展。產(chǎn)后需及時(shí)進(jìn)行母嬰皮膚接觸，刺激乳汁分泌并促進(jìn)子宮收縮。

建議孕晚期參加正規(guī)醫(yī)院的分娩預(yù)演課程，提前了解產(chǎn)程特點(diǎn)與呼吸技巧。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見(jiàn)紅等臨產(chǎn)征兆時(shí)，應(yīng)攜帶待產(chǎn)包及時(shí)就醫(yī)。自然分娩后需注意會(huì)陰清潔，6周內(nèi)避免重體力勞動(dòng)，堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。