補血可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據(jù)貧血類型選擇合適方案。
一、食物
1、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每周食用1-2次即可滿足需求，過量可能增加膽固醇攝入。建議焯水后烹飪以減少嘌呤含量。
2、紅肉
牛肉、羊肉等紅肉含有優(yōu)質蛋白和易吸收的血紅素鐵，適合產(chǎn)后或術后貧血人群。選擇瘦肉部位，搭配維生素C豐富的蔬菜可提升鐵吸收率。
3、菠菜
菠菜含非血紅素鐵和葉酸，需配合維生素C促進吸收。焯水去除草酸后涼拌或快炒，避免與鈣劑同食影響鐵吸收。
4、紅棗
紅棗含環(huán)磷酸腺苷等成分，能促進骨髓造血功能，適合營養(yǎng)性貧血輔助調理。每日5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
5、黑芝麻
黑芝麻富含鐵、維生素E和必需脂肪酸，可研磨后搭配牛奶食用。長期適量攝入對改善缺鐵性貧血和抗氧化均有幫助。
二、藥物
1、復方硫酸亞鐵葉酸片
用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏，含硫酸亞鐵和葉酸雙重成分。可能出現(xiàn)胃腸刺激，建議餐后服用，忌與濃茶同服。
2、琥珀酸亞鐵片
有機鐵制劑，吸收率高于無機鐵，適用于妊娠期貧血。需監(jiān)測血清鐵蛋白水平，避免鐵過載。
3、富馬酸亞鐵顆粒
兒童缺鐵性貧血常用藥，口感較好但需嚴格按體重計算劑量?？赡芤鹧例X暫時性著色，建議用吸管服用。
4、右旋糖酐鐵口服溶液
適用于不能耐受片劑的患者，生物利用度高。服藥后大便可能變黑，屬于正?，F(xiàn)象。
5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液
新型鐵劑，胃腸反應較輕，適合老年貧血患者。需避光保存，開瓶后應盡快服用完畢。
補血期間應保持均衡飲食，避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，適當增加柑橘類水果攝入促進非血紅素鐵轉化。重度貧血患者需定期復查血常規(guī)，必要時配合維生素B12或促紅細胞生成素治療。運動建議選擇散步、瑜伽等低強度活動，避免劇烈運動加重缺氧癥狀。