補血可以適量食用動物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等藥物。建議結(jié)合貧血原因在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或用藥。
一、食物
1、動物肝臟
豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每周食用1-2次即可滿足需求，過量可能增加膽固醇攝入。建議焯水后烹飪以減少嘌呤含量。
2、紅肉
牛肉、羊肉等紅肉含鐵量高于白肉，其中牛肉每100克含鐵3毫克左右。搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用可提升鐵吸收率。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量。
3、菠菜
菠菜含有非血紅素鐵及葉酸，適合輕度貧血輔助調(diào)理。草酸可能影響鈣吸收，建議焯水后涼拌或清炒。不宜與豆腐等高鈣食物同餐大量食用。
4、紅棗
紅棗含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，可促進造血微環(huán)境改善。每日食用5-10顆為宜，含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。
5、黑芝麻
黑芝麻含鐵、維生素E及不飽和脂肪酸，可研磨后加入粥品或面點。每日建議攝入10-15克，過量可能引起胃腸不適。
二、藥物
1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片
用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏，含硫酸亞鐵和葉酸成分。可能引起惡心等胃腸反應(yīng)，宜餐后服用。禁忌與濃茶、牛奶同服。
2、琥珀酸亞鐵片
有機鐵制劑，吸收率高于無機鐵，對胃腸刺激較小。適用于妊娠期貧血及慢性失血患者。用藥期間需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。
3、葡萄糖酸亞鐵口服液
液體劑型適合兒童及吞咽困難者，口感較易接受?？赡苁寡例X暫時著色，建議用吸管服用。需避光保存。
4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液
鐵元素與蛋白質(zhì)結(jié)合物，生物利用度高且副作用少。適用于術(shù)后貧血及消化性潰瘍伴貧血患者。開啟后需冷藏。
5、右旋糖酐鐵分散片
用于口服鐵劑無效的缺鐵性貧血，需嚴格遵醫(yī)囑使用。可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，首次用藥建議在醫(yī)院觀察。禁用于非缺鐵性貧血。
補血期間應(yīng)保持飲食均衡，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，適當增加富含維生素C的柑橘類水果攝入。重度貧血或長期補血無效者需排查消化道出血、月經(jīng)過多等潛在病因，定期復(fù)查血常規(guī)和鐵代謝指標。孕婦、兒童等特殊人群用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，不可自行增加鐵劑劑量。