熬夜可能會(huì)增加猝死的概率。猝死通常與心血管系統(tǒng)突發(fā)異常有關(guān)，長期熬夜可能誘發(fā)心律失常、心肌缺血等嚴(yán)重問題。
人體存在晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)機(jī)制，長期熬夜會(huì)打亂交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡，導(dǎo)致心率變異性降低。這種情況下容易發(fā)生心室顫動(dòng)等惡性心律失常，特別是本身存在隱匿性冠心病的人群更易突發(fā)心源性猝死。睡眠剝奪還會(huì)促使炎性因子釋放，加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，增加心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。
部分特殊體質(zhì)人群對(duì)睡眠缺乏更為敏感，如長QT綜合征患者，熬夜可能直接觸發(fā)尖端扭轉(zhuǎn)型室速。某些職業(yè)如連續(xù)值班的醫(yī)護(hù)人員、倒班工人等群體中，熬夜相關(guān)猝死案例相對(duì)集中。但多數(shù)健康人群短期熬夜后主要通過補(bǔ)覺即可恢復(fù)，真正進(jìn)展為猝死的案例仍屬極端情況。
建議保持規(guī)律作息，成年人每日維持7-8小時(shí)睡眠。夜間工作人群應(yīng)避免連續(xù)熬夜，白天補(bǔ)覺時(shí)保持黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌。出現(xiàn)心慌、胸悶等不適時(shí)需立即停止熬夜行為，有心腦血管疾病家族史者建議定期進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲檢查。日常可適當(dāng)補(bǔ)充鎂、輔酶Q10等營養(yǎng)素支持心肌代謝，但不可替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。