經(jīng)常熬夜可能會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，但具體風(fēng)險(xiǎn)與熬夜頻率、基礎(chǔ)健康狀況等因素有關(guān)。猝死通常與心血管系統(tǒng)突發(fā)異常有關(guān)，長(zhǎng)期熬夜可能通過(guò)多種機(jī)制誘發(fā)此類事件。
熬夜會(huì)干擾人體生物鐘，導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，促使血壓升高、心率增快。持續(xù)處于這種狀態(tài)可能損傷血管內(nèi)皮功能，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。同時(shí)睡眠剝奪會(huì)影響心肌細(xì)胞修復(fù)，增加心律失常概率。這些變化可能誘發(fā)急性心肌梗死、惡性室性心律失常等致命事件，尤其對(duì)已有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群風(fēng)險(xiǎn)更顯著。
部分人群因基因缺陷存在隱匿性心臟病，如長(zhǎng)QT綜合征、肥厚型心肌病等。熬夜導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂、應(yīng)激激素分泌異?？赡艹蔀檫@類疾病的觸發(fā)因素。此外長(zhǎng)期熬夜伴隨的代謝紊亂、慢性炎癥狀態(tài)也會(huì)間接提升心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。但健康人群短期偶爾熬夜通常不會(huì)直接導(dǎo)致猝死，更多表現(xiàn)為疲勞、免疫力下降等可逆性損害。
建議保持規(guī)律作息，成年人每日維持7-8小時(shí)睡眠。夜間工作人群應(yīng)定期進(jìn)行心電圖、血壓監(jiān)測(cè)，避免連續(xù)熬夜超過(guò)48小時(shí)。出現(xiàn)胸悶、心悸等預(yù)警癥狀時(shí)須立即停止熬夜并就醫(yī)。日常可通過(guò)午睡、冥想等方式部分代償睡眠缺失，但最根本仍需調(diào)整作息節(jié)律。