小月子期間一般可以吃泰國(guó)香米，但需注意適量食用并搭配其他營(yíng)養(yǎng)食物。

泰國(guó)香米屬于精制大米，碳水化合物含量較高，能為產(chǎn)后身體提供能量支持。其升糖指數(shù)相對(duì)普通大米略高，但適量食用不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)婦造成明顯影響。烹飪時(shí)可適當(dāng)減少水量使米飯偏軟，有助于消化吸收。建議搭配瘦肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若產(chǎn)婦存在妊娠糖尿病史或血糖控制不佳，需控制單次攝入量在100克以?xún)?nèi)，并監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

部分產(chǎn)婦可能因泰國(guó)香米質(zhì)地較硬出現(xiàn)胃腸不適，可改用胚芽米或雜糧米混合烹飪。產(chǎn)后胃腸功能較弱者，建議將香米熬成粥品食用，添加紅棗、山藥等食材增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。對(duì)香米過(guò)敏的情況較為罕見(jiàn)，但如食用后出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀應(yīng)立即停用。術(shù)后產(chǎn)婦或存在特殊并發(fā)癥者，應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

小月子期間飲食需注重多樣化，除主食外每日應(yīng)攝入300-500毫升奶制品、1-2個(gè)雞蛋、50-75克禽畜肉及400-500克新鮮蔬菜。泰國(guó)香米可作為主食選擇之一，但不宜長(zhǎng)期單一食用，建議與燕麥、小米等粗糧交替進(jìn)食。烹飪時(shí)避免添加過(guò)多油脂，產(chǎn)后兩周內(nèi)慎用辛辣刺激性調(diào)料。注意少食多餐原則，每餐主食控制在拳頭大小體積，餐間可補(bǔ)充堅(jiān)果或水果。若出現(xiàn)腹脹、反酸等不適，可暫時(shí)改用面食等易消化主食。