年輕人胸悶氣短可能由生理性因素或病理性因素引起，常見(jiàn)原因有情緒緊張、過(guò)度勞累、貧血、支氣管哮喘、心肌炎等。若癥狀反復(fù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、情緒緊張
長(zhǎng)期焦慮或壓力可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)胸悶氣短?？赏ㄟ^(guò)深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律作息、心理咨詢等方式緩解，無(wú)須特殊用藥。
2、過(guò)度勞累
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或睡眠不足時(shí)，機(jī)體耗氧量增加可能誘發(fā)癥狀。需減少體力消耗，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。
3、貧血
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧，表現(xiàn)為活動(dòng)后胸悶?？赡芘c挑食、月經(jīng)量多等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、面色蒼白?？勺襻t(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物，并增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。
4、支氣管哮喘
接觸過(guò)敏原或冷空氣可能誘發(fā)氣道痙攣，表現(xiàn)為喘息性呼吸困難?？赡芘c遺傳、環(huán)境污染物有關(guān)，常伴咳嗽、夜間癥狀加重。需使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙丁胺醇?xì)忪F劑等控制癥狀，避免接觸花粉、塵螨。
5、心肌炎
病毒感染后可能損傷心肌，出現(xiàn)活動(dòng)耐量下降。通常有前驅(qū)感冒癥狀，可能伴隨心悸、下肢水腫。需完善心電圖檢查，遵醫(yī)囑使用輔酶Q10膠囊、曲美他嗪片等營(yíng)養(yǎng)心肌藥物，急性期需臥床休息。
日常應(yīng)避免吸煙及二手煙環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)；規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次；飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類，限制高鹽高脂食物；若癥狀在休息后無(wú)緩解或出現(xiàn)胸痛、暈厥等表現(xiàn)，應(yīng)立即前往心血管內(nèi)科或呼吸科就診。