眼睛近視可以適量吃富含維生素A的動(dòng)物肝臟、富含葉黃素的深色蔬菜、富含花青素的藍(lán)莓、富含鋅的牡蠣以及富含維生素C的柑橘類水果，有助于輔助保護(hù)視力。若存在明顯視力下降，建議遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、消旋山莨菪堿滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液或聚乙烯醇滴眼液等藥物。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含維生素A，能促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應(yīng)能力。建議每周食用1-2次，每次50克左右，避免過(guò)量攝入膽固醇。

2、深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜含有豐富葉黃素，可過(guò)濾有害藍(lán)光并減少氧化損傷。每日建議攝入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素能增強(qiáng)眼部微循環(huán)，緩解視疲勞。新鮮藍(lán)莓每日食用20-30顆為宜，冷凍藍(lán)莓可保留大部分營(yíng)養(yǎng)成分。

4、牡蠣

牡蠣是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鋅參與維生素A代謝并維持視網(wǎng)膜正常功能。每周可食用2-3次，每次3-5只，對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免。

5、柑橘類水果

橙子、檸檬等富含維生素C，能保護(hù)角膜并減少自由基損傷。每日攝入200-350克，胃酸過(guò)多者需控制食用量。

二、藥物

1、七葉洋地黃雙苷滴眼液

用于調(diào)節(jié)睫狀肌功能，改善調(diào)節(jié)性視疲勞。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用。

2、消旋山莨菪堿滴眼液

可緩解假性近視引起的睫狀肌痙攣。青光眼患者禁用，使用后可能出現(xiàn)短暫視物模糊。

3、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液可改善干眼癥導(dǎo)致的視力波動(dòng)。開(kāi)封后需在一個(gè)月內(nèi)用完，避免污染。

4、復(fù)方門冬維甘滴眼液

含多種維生素成分，營(yíng)養(yǎng)角膜組織。使用前需搖勻，每日3-4次為宜。

5、聚乙烯醇滴眼液

形成保護(hù)膜緩解眼表干燥。佩戴隱形眼鏡者需摘鏡后使用，避免與其他眼藥水同時(shí)滴入。

除飲食調(diào)節(jié)外，近視患者需注意用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺5-10分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。建議每日進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需要眼球追蹤的運(yùn)動(dòng)，避免在昏暗環(huán)境下用眼。定期進(jìn)行視力檢查，18歲以下青少年每3-6個(gè)月復(fù)查一次屈光度變化，成年人每年檢查一次眼底?？蚣苎坨R或隱形眼鏡需根據(jù)驗(yàn)光結(jié)果及時(shí)更換，不可隨意借用他人眼鏡。若出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。