腳浮腫可通過(guò)抬高患肢、冷熱交替敷、穿戴彈力襪、限制鈉鹽攝入、遵醫(yī)囑使用利尿劑等方式緩解。腳浮腫可能與靜脈回流障礙、淋巴循環(huán)受阻、心腎功能異常、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、抬高患肢
平臥時(shí)將雙腳墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈血液回流。建議每次抬高20-30分鐘，每日重復(fù)3-4次。此方法對(duì)久站久坐引起的輕度浮腫效果顯著，但需避免在血栓性靜脈炎急性期使用。
2、冷熱交替敷
先用冰袋包裹毛巾冷敷10分鐘收縮血管，再改用40℃左右熱毛巾敷15分鐘擴(kuò)張血管，交替進(jìn)行3-4次。冷熱刺激能改善局部微循環(huán)，適用于外傷或運(yùn)動(dòng)后的腫脹，但糖尿病患者慎用溫度刺激。
3、穿戴彈力襪
選擇壓力等級(jí)20-30mmHg的醫(yī)用彈力襪，晨起前穿戴至夜間入睡。梯度壓力設(shè)計(jì)能對(duì)抗靜脈高壓，對(duì)靜脈功能不全、妊娠期浮腫有明確效果。需注意測(cè)量腿圍選擇合適尺寸，皮膚破損時(shí)禁用。
4、限制鈉鹽攝入
每日食鹽量控制在3克以?xún)?nèi)，避免腌制食品、加工肉類(lèi)等高鈉食物。鈉離子潴留會(huì)加重組織間液積聚，此措施對(duì)心源性、腎源性浮腫尤為重要。可搭配進(jìn)食香蕉、菠菜等富鉀食物維持電解質(zhì)平衡。
5、利尿劑治療
呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內(nèi)酯片等利尿藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。通過(guò)抑制腎小管重吸收促進(jìn)水分排出，適用于心力衰竭、腎病綜合征等病理性浮腫。用藥期間需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，避免與氨基糖苷類(lèi)抗生素聯(lián)用。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每小時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液循環(huán)。控制每日飲水量在1500-2000毫升，睡前3小時(shí)減少飲水。選擇透氣鞋襪避免壓迫，定期監(jiān)測(cè)體重變化。若浮腫持續(xù)超過(guò)3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，須立即就醫(yī)排查深靜脈血栓、腎功能衰竭等嚴(yán)重疾病。