夜間胃部不適可能與飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)。
晚餐進(jìn)食過晚或過量可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，建議睡前3小時完成進(jìn)食并控制七分飽。高脂辛辣食物會刺激胃酸過量分泌，平臥時易引發(fā)反流，應(yīng)避免洋蔥、辣椒、油炸食品等。功能性消化不良患者夜間迷走神經(jīng)興奮性增高，可表現(xiàn)為腹脹噯氣，建議用餐時細(xì)嚼慢咽。慢性胃炎或胃潰瘍患者夜間痛感明顯，可能與胃黏膜修復(fù)機制活躍相關(guān)，需注意有無黑便癥狀。精神壓力導(dǎo)致的胃腸神經(jīng)官能癥常伴隨焦慮情緒，睡前冥想練習(xí)有助于改善癥狀。
建議保持規(guī)律作息，避免睡前進(jìn)食，選擇左側(cè)臥位減少胃酸反流。若癥狀持續(xù)兩周以上或伴隨體重下降、嘔血等警示癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量飲用溫蜂蜜水緩解胃黏膜刺激，但糖尿病患者慎用。