夜間胃部不適可能與飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常、胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，常見于慢性胃炎、胃食管反流病等疾病。建議調(diào)整飲食習(xí)慣并就醫(yī)排查病因。
晚餐進(jìn)食過晚或過量可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，高脂辛辣食物易刺激胃酸分泌，平臥時(shí)胃酸更易反流至食管。部分人群因晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致夜間胃酸分泌增多，空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸直接刺激黏膜引發(fā)灼痛感。胃食管反流病患者夜間臥位時(shí)賁門括約肌松弛，酸性胃內(nèi)容物反流引發(fā)胸骨后燒灼感。十二指腸潰瘍患者夜間迷走神經(jīng)興奮性增高，胃酸分泌增加可誘發(fā)規(guī)律性上腹痛。功能性消化不良患者胃腸蠕動(dòng)節(jié)律異常，夜間可能出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適。
建議晚餐控制在睡前3小時(shí)完成，選擇清淡易消化食物如小米粥、蒸南瓜等，避免咖啡、酒精等刺激性飲品。睡眠時(shí)可抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位有助于減少胃酸反流。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嘔血、體重下降等情況，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。日常可記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性，避免穿緊身衣物壓迫腹部，通過腹式呼吸訓(xùn)練改善胃腸功能。