感染新冠病毒后出現(xiàn)氣虛癥狀，可以適量吃山藥、牛肉、紅棗、桂圓、鵪鶉蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、參苓白術(shù)散等藥物。

一、食物

1、山藥

山藥具有補脾益肺的功效，適合新冠病毒感染后氣虛引起的乏力、食欲不振。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于改善消化功能，其中的黏液蛋白能保護胃黏膜，烹飪時適合蒸煮或燉湯，但便秘人群需控制攝入量。

2、牛肉

牛肉富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，能補充氣血不足導(dǎo)致的體能下降。牛肉中的肌氨酸可增強肌肉力量，緩解氣虛伴隨的心悸氣短，建議制成肉羹或清湯食用，每日食用量不宜超過100克，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、紅棗

紅棗具有補中益氣的功效，適用于新冠康復(fù)期氣血兩虛者。紅棗含環(huán)磷酸腺苷等成分，能促進白細(xì)胞生成，改善手腳冰涼癥狀，可搭配小米煮粥食用，但糖尿病患者須謹(jǐn)慎食用。

4、桂圓

桂圓能補心脾益氣血，針對氣虛引起的失眠健忘有改善作用。桂圓肉含有葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)，能提供能量，建議每日食用5-8顆，體質(zhì)燥熱者不宜過量。

5、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂，適合氣虛導(dǎo)致的注意力不集中。其維生素B2含量較高，有助于改善代謝功能，可水煮或蒸蛋羹食用，每日建議攝入4-6個為宜。

二、藥物

1、補中益氣丸

補中益氣丸適用于脾胃虛弱型氣虛，能改善新冠后氣短懶言、體倦乏力。藥物含黃芪、黨參等成分，具有增強免疫力的作用，使用前需排除實熱證候，避免與感冒藥同服。

2、生脈飲口服液

生脈飲口服液針對氣陰兩虛證，緩解新冠康復(fù)期汗多口渴癥狀。該藥由人參、麥冬組成，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，服用期間應(yīng)忌食蘿卜和濃茶。

3、黃芪精口服液

黃芪精口服液主要用于肺脾氣虛，改善反復(fù)感冒、抵抗力低下。藥物中的黃芪多糖可促進抗體生成，但陰虛火旺者慎用，需監(jiān)測血壓變化。

4、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒適用于表虛不固型氣虛，減少新冠后畏風(fēng)自汗現(xiàn)象。成分含防風(fēng)、白術(shù)，具有調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能的作用，外感發(fā)熱時需暫停使用。

5、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散針對脾虛濕盛型氣虛，改善食欲不振、大便溏薄。該藥含茯苓、薏苡仁等健脾成分，服用時應(yīng)注意飲食清淡，避免油膩食物影響藥效。

新冠康復(fù)期除飲食藥物調(diào)理外，需保持規(guī)律作息和適度運動，如太極拳、散步等緩和鍛煉，避免劇烈活動耗傷元氣。建議采用少食多餐方式保證營養(yǎng)吸收，注意保暖防寒，居住環(huán)境保持通風(fēng)，若持續(xù)出現(xiàn)胸悶心悸、活動后氣促加重應(yīng)及時復(fù)查，必要時進行心肺功能評估。康復(fù)過程中可配合穴位按摩如足三里、氣海穴，每日晨起飲用溫蜂蜜水有助于潤肺生津，長期氣虛者應(yīng)定期檢測血常規(guī)和電解質(zhì)水平。